• ¿Qué te hace sentir una futura mamá segura?

    Esta pregunta es muy simple, y sin embargo la respuesta es de una complejidad asombrosa. Para empezar, el ser una persona segura o no depende mucho de uno mismo; así que, si una mujer embarazada ya cojea de ahí, la cosa se complica aún más. Para colmo, se entra en un espacio de nueve meses donde todo es desconocido, y donde a veces, cuando te quieren aconsejar mujeres que ya han sido madres, la ayuda puede ser peor que la total indiferencia.

    Por definición, un embarazo, y más si es el primero, es un época de incertidumbre. No puedes planear nada por adelantado, por mucho que te sepas de memoria las etapas de la época de gravidez. Si tienes esto en cuenta, puede que la angustia de no tenerlo todo bajo control no sea tan grande: no estás sola en esto, todas las futuras madres han pasado por ello. La buena noticia es que sobreviven a ello, tienen sus hijos, y muchísimas de ellas repiten, ¿no te hace eso sentir mejor?

    El mundo de los bebés es apasionante, no hay duda; sin embargo, plantéate esto: aún no estás en esa etapa. El buscar mucha información sobre el parto, el postparto y los primeros días de crianza te causará inseguridad, pues para nada de eso podrás hacer planes. Sé que es superior a una embarazada el querer saber sobre lo que le espera, pero no te pierdas este consejo: céntrate en el ahora y el futuro muy próximo, eso te hará mantener algún control sobre la situación, y no te causará tanta zozobra.

    Luego, siempre he pensado que es importante recordar que, en unos meses, vas a ser madre y todas tus fuerzas, pensamientos y atenciones estarán enfocadas en tu bebé; así que ¿por qué no dedicar estas semanas previas a ti como mujer? El estar embarazada no tiene por qué ser una razón para descuidarte, ni a ti misma ni a nada de lo que te guste.

    Seguir con tus hobbies en la medida de lo posible te hará mucho bien, por no hablar de tu cuidado persona. ¿Por qué no darse un homenaje en un spa, tener una sesión de cosmética, o incluso irse de shopping para conseguir un nuevo guardarropa?

    La ropa para premamás es un sector que ha dado un gran vuelco en los últimos años, creando casi una industria propia.

    Y es que el aspecto físico es un factor muy importante para la mujer embarazada, que incide directamente en su salud emocional. Si una mujer se siente bien por fuera, es mucho más probable que lo haga también por dentro, o al menos que sea una ayuda. Y no podemos olvidar lo que el embarazo hace al cuerpo de la futura mamá: cambios en la piel y el cabello, redondez del vientre, hinchazón de manos y pies… Todo esto es inevitable, por eso ayuda mucho el llevarlo lo mejor posible haciendo todo aquello que te haga sentir bien. ¿A qué mujer no le gusta ir de compras?

    Y si acaso no te gusta, no tienes que preocuparte. No es necesario que te patees media ciudad para conseguirte el guardarropa nuevo que necesitarás. En la actualidad existen numerosas tiendas online para premamás, con los diseños más punteros en lo que se refieren a moda. También añaden un servicio de asesoramiento, cosa de agradecer cuando una es nueva en estos menesteres. Y lo mejor, precios asequibles, entrega a domicilio y devoluciones gratis en la gran mayoría. Así ¿quién se resiste a una jornada de compras para embarazadas?

  • Preparando la llegada de tu bebé

    El dormitorio infantil está listo, se ha instalado el asiento para el automóvil y su bolsa de hospital está lista. ¿Crees que ya estás lista para la llegada de tu bebé? ¡Piensa otra vez! Desafortunadamente, hay algunas cosas que quizás aún hayas olvidado. Estas son algunas de las cosas que debe asegurarse de resolver antes de que llegue el bebé:

    • Cocinar para toda la semana
      ¿Quién sabe cuánta energía vas a tener una vez que el bebé esté aquí? Es posible que estés tan cansado de cuidar a tu pequeño que la idea de cocinar esté completamente fuera de tu radar. Por lo tanto, deberías considerar la posibilidad de cocinar por lotes antes de que llegue el bebé. Tómate el tiempo para cocinar una variedad de tus comidas favoritas, colócalas en porciones individuales y congélalas. Si no tiene ganas de cocinar, puedes estar seguro de que tendrás a mano una comida deliciosa y nutritiva a la que podrá acceder.
    • Seguro de vida
      ¿Tiene una buena póliza de seguro de vida? No es algo en lo que nos guste pensar, pero debes asegurarte de que tus hijos serán atendidos adecuadamente si no estás ahí para apoyarlos. La póliza de seguro de vida adecuada será una parte clave de esto.
    • Hermanos mayores
      Es posible que te hayas quedado atrapada en la preparación para el nuevo miembro familiar, pero no hayas hablado adecuadamente sobre la inminente llegada del nuevo bebé con los hijos que ya tienes. Es vital que los sientes y ayudes adecuadamente a tus primogénitos a adaptarse a sus nuevos hermanos.
    • Limpiar tus suelos
      Tu bebé pasará mucho tiempo en el suelo. Ya sea que estén pasando tiempo boca abajo sobre una colchoneta o aprendiendo a gatear, pasarán mucho tiempo en el suelo y debes asegurarte de que esta superficie esté adecuadamente limpia e higiénica para ellos. Aunque puedan parecer limpios, es posible que no lo estén tanto como podría pensar.
    • Lavar la ropa del bebé
      Prelava el guardarropa de tu bebé. Ya sea que estés usando artículos usados ​​de niños mayores o comprando todo nuevo, debes asegurarte de que todo esté lavado y listo para usar tan pronto como llegue tu bebé. Lávalo todo con líquido o talco apto para bebés y luego asegúrate de que tenga tiempo suficiente para secarse. ¡Incluso podrías intentar secarlo al aire libre para obtener un poco más de frescura!

    Estas son cinco cosas que quizás hayas olvidado hacer antes de la llegada de tu bebé. ¡Con tanto que preparar, puede ser muy fácil que algo se escape y acabe olvidado!

  • Mujer embarazada: sobrecarga de información

    Nos vemos inundados diariamente con una gran cantidad de información. Sobrecarga de información. Durante el embarazo y la maternidad, no es diferente. Cambio de pañales de tela, lactancia materna, alimentación con fórmula, colecho, método de llanto, uso del bebé, cochecitos, qué comer, qué no comer, y la lista sigue y sigue. Es abrumador y a la gente le encanta decirles a las mujeres embarazadas y a las nuevas mamás qué hacer y qué no hacer.

    Cuando hay tanta información y los juicios (tanto externos como internos) abundan, ¿cómo podemos examinarlo todo y escuchar la tranquila voz interior llamada nuestra intuición? Mientras oyes, lees y aprendes sobre todas las ideas, opciones y decisiones que existen relacionadas con el embarazo y la maternidad, disfruta de lo mejor (para ti) y deje el resto. ¿Pero cómo? Sigue estos consejos y prueba cómo te va:  

    • Respira: Simplemente disminuir la velocidad de tu respiración puede ayudarte a sintonizarte. Siéntate o recuéstate durante unos minutos y concéntrate en tu respiración. Inhala lentamente y exhala lentamente. Haz esto durante dos a cinco minutos. Una vez que hayas pasado un momento de tranquilidad escuchando tu respiración, comprueba cómo te sientes.
    • Silencio: Busca un lugar tranquilo por unos momentos. Incluso si es en el baño, dondequiera que puedas te sirve. Coloca una mano sobre su corazón y una mano sobre su vientre. Respira profundamente unas cuantas veces y luego pregúntate: «¿Estoy tomando esta decisión desde un lugar de miedo o de amor?» Crear esta conciencia puede ser muy útil. Siempre que estés tomando una decisión o pensando en algo, determina si proviene de un lugar de amor o de miedo. Esto puede ayudarte a avanzar con más confianza.
    • Habla: Habla de tus ideas, incertidumbres, etc. con un amigo de confianza. Tu amigo no necesita decirte qué hacer o qué no hoy, a veces es sólo el acto de compartir lo que te proporcionará la claridad que necesitas para atravesar el caos hacia la claridad.
    • Escribe: Escribir un diario es muy útil para despejar el desorden en nuestras cabezas. Ayuda a mover todo lo que esté girando de adentro hacia afuera y sobre el papel. Aclara lo que quieres o necesitas hacer escribiendo sobre ello. Si es privado, siempre puedes romper el papel cuando hayas terminado. No se trata necesariamente de tener tus pensamientos escritos para leerlos más tarde; en realidad, es el proceso de escritura el que puede ser lo más poderoso.